酵素ダイエットの真髄を知る

本当に痩せたいあなたのための酵素ダイエット

やっとこさ痩せられた

やっとこさ痩せられた

家内や子供から、お父さん痩せたらと言われていた。余りしつこく言われるので素直に「うん」と言えなかったが、風呂上りに鏡に映る自分の姿を見てダイエットする気になった。経験者の友人から食事制限したときの辛さを聞いていたので、最初はそれを回避して、運動して脂肪を燃やし痩せる方法をとる事にする。運動選手は別だが、普通の人は皮下脂肪と内臓脂肪をたっぷり蓄えている。この脂肪は健康にいろいろ悪さをするので、少ない方が良い。よって散歩とラジオ体操から始める。どちらもうっすら汗をかくぐらいやる。呼吸が早くなり、血行も良くなるので、体の活性が上がり、脂肪も効率良く燃える。これで少しは痩せられる筈だったが、なかなか効果が現れない。仕方がないので、食事法を併用することとした。一番肝心なのは炭水化物と脂肪の摂取に気を付けることで、野菜をはじめとするおかず類を優先的に食べ、後から炭水化物類を食べる。こうすると、胃がおかずである程度満たされ、炭水化物類の量を食べなくて済むし、体への吸収の速さもコントロールすることが出来る。この方法を取り入れて、やっとこさ痩せられた。しかし目標とする数字にはまだ少し遠いので、次の手はどうするか考慮中だ。

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